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在普通的打工者眼中，他们是时尚的都市白领，薪水高，学历高、相对弹性的工作时间，拥有旁人难以比拟的办公环境。

　　但只有他们自己才明白，无休止的加班、创意枯竭的煎熬，以及外部交往的隔绝，朝九上班，下班却不知是何时。在光鲜的外表之下，掩盖不了越来越萎靡的神情。

　　他们的吃饭、健身、休息、游戏、甚至谈恋爱，大都在单位及其附近进行，除了公司，没什么地方好去。而工作的压力，也使他不自觉地以岗为家——没事也呆着“上班”。

　　生活工作两不误

　　一年也不认识一个陌生人

　　已经到了晚上10时多，本来已经回家早的何远（化名）又回到了单位。“家里实在没有什么意思，不能上网，也没有人能谈话，反正宿舍离单位不远，走几分钟就到了，上上网，顺便把工作也做了。”何远，湖南人，28岁，毕业于武汉的一所高校。三年前来到广州后，单位的待遇不错，一直未曾换过工作。结果那天没有回家睡觉，因为12时保安关门了，他不好意思吵醒别人，反正座位边有个小躺椅，对付一晚上没有问题。

　　对何远来说，“长驻”公司是经常的事，如果偶尔有一天提前回家，他也不知道该做些什么，没有家务可做，没有女朋友，电视不想看，除了有球赛之外，逛街没兴趣，除了同事，他在广州几乎没有一个熟人。在狭小的屋中烦躁地转来转去，去不了别的地方，他们只好把大量的荷尔蒙以及大把的时光耗在公司。“只要你愿意，甚至一年都不会认识一个陌生人。”何远说。

　　毕业三年，一点见识都没有长，工作与学生没有什么两样。记者了解到，像何远这样的有很多，大多集中在一些大的公司。有相当多的人从大学毕业没几年，或者刚刚从外地来此地工作，父母不在身边，家里无人做饭，而自己还没有建立起更多的社会关系。除了公司，似乎没什么地方可去，因此，没有事也去“上班”。

　　业绩压力大只好“驻”公司

　　常驻公司，让这些精英白领的身心都感疲惫。因为何远可不是心甘情愿“驻”在公司的，工作压力大是重要的原因。尽管工作环境在一步步改善，但在工作中面临的压力和工作强度更大，要非常拼命地工作才行。根据某职业顾问公司调研结果显示，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力，工作压力的主要来源是时间紧迫和职业发展，“在太短的时间有太多事情要做”，这属于工作负荷方面的压力来源。由于没有完善规划，迫使企业员工不得不以工作时间来弥补效率。与此同时，业绩成为评判员工的唯一标准，也使得员工竞争压力一步步加剧。

　　一项研究表明，中国人每周的工作时间为44.6小时，私营经济企业职工每周的平均工作时间往往要超过46小时，而在美国，这个数字是39小时。

　　“朝九晚无”：

　　都有点萎靡不振

　　在何远的眼中，和他一样长期以公司为家的人身上都带着自己鲜明的特色，由于时常熬夜，晨昏颠倒，他们在外表上看起来会有些萎靡不振，他们的身体状况真的让人有点担心。南方医院体检中心的一份的数据表明，由于缺乏锻炼，到中心参加体检的白领中，有约四成的“三脂”都处于不正常的范围，普遍有尿酸偏高的情况，还有脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。医生说，这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。再者，大家都在员工餐厅或者附近的餐馆解决三餐，而这类偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶。

　　“久坐不动，如久坐计算机旁、伏案工作，睡眠、休息不足，加之精神高度紧张的工作方式，饮食结构不健康，蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟及大量饮酒等，缺乏锻炼，不进行体育锻炼，缺少有氧运动，养成出门开车、打的、上楼坐电梯的生活习惯。这些危险因素非一朝一夕形成的，久而久之高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病就接踵而来了。”南方医院心内科的黄铮医生对记者说，“这是过劳最危险的几个因素。”

　　八成“驻虫”心理有问题

　　何远告诉记者，由于与人面对面沟通的机会少，与人沟通也多半通过机器（如QQ）进行，如果在沟通过程遇到问题时，至少比较不会尴尬。久而久之，就习惯跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该怎样相处。一份针对2600名“白领”阶层人士健康状况进行的问卷调查，90%的被调查者为20岁~40岁的办公室一族。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查人士都存在或多或少的“亚健康”症状，79%的人存在不同程度的心理健康问题。


　　解决之道：定期“检修” 别以岗为家

　　黄医生建议，要摆脱这种不良的状况，首先要坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力。除此之外，还应注意以下几点方面：

　　合理调整饮食

　　尽量自己做饭，避免不规律的饮食，少参与应酬性的宴会和晚会，因为宴会上的食物偏辣、偏油腻，还有过多的食物添加剂和烟酒都对胃有很大的伤害。生活要规律，经常熬夜、吃夜宵并且早上赖床会造成胃酸分泌过多，严重损害肠胃健康。

　　适度休息

　　如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

　　定期体检

　　无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。

　　积极治疗原发病

　　积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况。

　　生活工作一定要分开

　　而南方医院心理科的洪军教授提醒，“不要对自己要求太苛刻，要及时消除工作中的焦虑、强迫心理。周末一定要休息，多去野外郊游，使身心得到彻底放松，才能愉快地面对每天的工作和生活，一个人的时间不仅仅全都是为了工作的，而是为了追寻幸福快乐生活的，不要以岗为家。”

　　生活中应有意识地培养自己多方面兴趣，兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。寻求外部的理解和帮助，产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。

　　所谓的“驻虫”是指那些吃、玩甚至住都在公司的办公室内，吃饭、健身、休息、游戏、甚至谈恋爱，大都在公司及其附近进行。交际圈子小，除了同事很少认识其他人，就是有交往，也大多通过机器（电脑、QQ、MSN等方式），工作与生活不分家，不自觉地长期“以岗为家”，这一现象被戏称为“公司驻虫”(意为长期驻扎在公司里的人)。这一类人大多年轻，没有结婚，也没有找朋友，以IT业、媒介从业人员、销售、公关等新行业的人员居多.
公司驻虫除了“上班”不知去哪  来源：广州日报